마음챙김명상 하는법 및 효과

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마음챙김명상 하는법 및 효과 마음챙김은 열린 마음과 제삼자의 눈으로 판단 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 행위입니다. 누구나 배우고 연습할 수 있는 기술이며 스트레스 감소, 삶의 질 개선, 인지 능력 향상 등 많은 이점이 있는 것으로 나타고 있으며 스트레스가 많은 현대인들에게 추천할 만한 수련법으로 알려져 있습니다. 마음챙김명상 하는법 및 효과 1. 마음챙김 명상이란? 마음챙김 명상은 동남아시아를 중심으로 … Read more