멜라토닌 식품 및 영양제

수면 - 이미지

1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이며 기존의 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 약물과는 다르게 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연적인 수면을 유도하는 작용을 합니다. 생체 내 멜라토닌은 밤과 낮의 길이 등과 같은 광주기를 감지하여 합성되고, 사람의 수면,각성 리듬과 일상적, 계절적 생체리듬을 조절합니다. 2. 멜라토닌의 역할 가장 중요한 역할로 활성산소를 제거하여, 호흡에 사용되는 산소의 독성을 중화하며 몸집이 … Read more