가장 겨울답게 겨울을 즐길 수 있는 겨울축제 BEST 3

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가장 겨울답게 겨울을 즐길 수 있는 겨울축제 BEST 3 이제 기온이 점점 영하로 떨어지는 게 서서히 겨울이 오는 듯 합니다. 올겨울 역시 춥기도 춥고 눈도 많이 올 예정이라 하는데 어차피 오는 겨울 춥다고 웅크리고만 있지말고 여행을 겸해서 멋진 겨울 축제를 즐기러 가보는 건 어떨까요? 오늘은 가장 겨울답게 겨울을 즐길 수 있는 겨울축제 BEST 3를 소개해봅니다. … Read more

눈 오는 날,,, 가장 완벽한 인생 사진 남길 수 있는 겨울 여행지 베스트3

제주1100 고지습지

눈 오는 날,,, 가장 완벽한 인생 사진 남길 수 있는 겨울 여행지 베스트3 1. 제주1100 고지습지 제주1100고지는 제주시와 서귀포시 중문동을 잇는 1100 도로의 가장 높은 곳에 위치해 있으며 우리나라에서 가장 높은 곳에 위치한 국도로 유명한 곳이며 한라산의 아름다운 모습을 쉽게 감상할 수 있어 관광객들이 즐겨 찾는 곳이기도 합니다. 겨울에 차를 타고 1100도로를 따라가면 바로 산 중턱까지 … Read more

주차한 곳이 생각나지 않을 때 손쉽게 찾는 꿀팁!

주차장 - 이미지

주차한 곳이 생각나지 않을 때 손쉽게 찾는 꿀팁! 가끔씩 주차를 해놓고 주차 위치를 기억하지 못해 차를 찾는 데 어려움을 겪을 때가 종종 있습니다. 특히 대형 마트나 복합쇼핑몰 등 규모가 큰 주차장을 이용하는 경우 차량의 위치를 찾지 못해서 당황한 적이 한두 번씩은 있으실겁니다. 주차한 곳이 생각나지 않을 때 손쉽게 찾는 꿀팁! 그럴 경우 주차장에서 차를 좀 … Read more

코엔자임Q10의 효능과 부작용

혈관 - 이미지

코엔자임Q10의 효능과 부작용 1. 코엔자임Q10이란? 체내의 세포가 제 기능을 하려면 충분한 ATP 공급이 필요합니다.  코엔자임Q10은 에너지를 생산하는 Kreb cycle의 마지막 전자전달단계에서 항산화 작용을 발휘하면서 ATP를 생성시킨다는것은 완벽하게 입증되어 있는 생화학의 핵심 이론이며 일명 Ubiquinone으로 불리는 이 물질은 세포 내 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하며 모든 살아있는 포유류에게 필수적인 영양소라 할 수 있습니다. 코엔자임Q10은 비타민E와 유사작용을 … Read more

멜라토닌 식품 및 영양제

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1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물이며 기존의 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 약물과는 다르게 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 자연적인 수면을 유도하는 작용을 합니다. 생체 내 멜라토닌은 밤과 낮의 길이 등과 같은 광주기를 감지하여 합성되고, 사람의 수면,각성 리듬과 일상적, 계절적 생체리듬을 조절합니다. 2. 멜라토닌의 역할 가장 중요한 역할로 활성산소를 제거하여, 호흡에 사용되는 산소의 독성을 중화하며 몸집이 … Read more

고지혈증의 원인 및 증상, 치료법 및 예방 알아보기

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고지혈증의 원인 및 증상, 치료법 및 예방 알아보기 1. 고지혈증이란? 혈액 속에 콜레스테롤 및 지방질 성분이 필요 이상으로 높아 동맥경화성 심혈관질환을 일으킬 위험이 높은 상태를 말하며 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나, 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때를 고지혈증이라고 합니다. 비슷한 용어로 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 칭하기도 합니다. 2. 고지혈증의 원인 고지혈증 또는 이상지질혈증의 원인은 크게 1차성과 2차성으로 구분할 수 있으며 1차성 원인은 지질을 … Read more

깊어져 가는 가을,,, 주말에 가기 좋은 가을 섬 베스트5

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깊어져 가는 가을,,, 주말에 가기 좋은 가을 섬 베스트5 깊어져 가는 가을,  나들이 삼아 주말에 가기 좋은 가을 섬 베스트5를 소개합니다. 연인과 가족과 함께 하기 좋은 곳으로 가을 정취를 더없이 느낄 수 있으실 겁니다. 1. 안산 대부도 안산의 하와이로 불리는 대부도는 시화방조제로 연결이 되어 육지가 된 섬이지만 아직도 섬이 가진 낭만과 서정이 곳곳에 남아있는 곳입니다. … Read more

왜 비타민 D를 섭취해야 하나?

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왜 비타민 D를 섭취해야 하나? 현대인 많이 섭취하는 영양소 중 하나가 비타민 D입니다. 코로나 팬더믹을 거치면서 비타민 D가 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려지면서 비타민 D를 영양제로 챙겨 먹는 사람도 많아졌으며 이런 현상에 대해서는 비타민 D를 영양제로 먹어야 한다는 주장도 있지만, 따로 챙겨 먹지 않고 햇볕만 잘 쬐어도 된다는 주장도 있습니다. 오늘은 이러한 주장에 대한 … Read more

된장과 청국장을 자주 먹으면 고혈압, 동맥경화, 심장병이 낫는 이유

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된장과 청국장을 자주 먹으면 고혈압, 동맥경화, 심장병이 낫는 이유 날이 점점 쌀쌀해지는 요즘같은 때 따뜻한 청국장이나 된장찌개는 밖에서의 한기를 녹이는데 더없이 좋은 음식인 것 같습니다. 건강에도 좋고 맛은 더 좋은 –냄새 때문에 호불호는 갈리지만- 된장이나 청국장이 고혈압, 동맥경화, 심장병등 성인병에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 된장이나 청국장은 되도록 자주 먹는 것이 우리몸에 좋습니다. 콩을 발효시켜 만든 된장이나 … Read more

충치를 예방하는 올바른 치아관리법

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충치를 예방하는 올바른 치아관리법 예전부터 오복 중 하나라 하는 치아의 건강을 위해서 가장 우선되어야 할 부분 중 하나가 바로 칫솔질입니다. 하지만 칫솔질을 무조건 자주 한다고 해서 좋은걸까요? 하루에 서너 번씩 칫솔질을 하는데도 불구하고 충치로 인하여 고생하는 사람들도 있습니다. 물론 칫솔질을 하루에 한두 번도 안 하는 사람보다는 낫겠지만 자주 한다고 해서 반드시 충치가 예방되는 것은 아닙니다. … Read more