신장 결석의 원인과 예방법

신장 결석의 원인과 예방법

건강한 신장은 우리 몸의 독소를 제거하고 수분 및 전해질을 균형 있게 유지하는 역할을 하게 되므로 우리몸 전체의 건강과 밀접한 관련이 있습니다.

하지만 많은 사람들이 신장 결석에 대해 알지 못하거나 방치하는 경우가 많습니다.

이번 포스팅에서는 신장 결석이 발생하는 주요 원인과 효과적인 예방법에 대해 알아보겠습니다.

신장 - 이미지

신장 결석의 원인과 예방법

1. 신장 결석이란?

신장결석이란 신장에서 형성된 작은 입자가 신장 내부나 요도에 존재하는 질환이며 결석의 크기나 개수는 매우 다양합니다.

신장결석은 비교적 흔한 신질환 중의 하나이며 매년 증가하는 추세이지만 그 원인은 아직 확실하지 않습니다.

남녀 모두에서 걸릴 수 있으나 남성에게 더 많고 대개 30세 이후에 발병하는 경향이 있습니다.

모형 신장 - 이미지

신장 결석의 원인과 예방법

2. 신장 결석의 주요 원인

1) 체내 수분의 부족

신장 결석은 주로 부족한 수분 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.

충분한 물을 마시지 않으면 신장에서 독소와 노폐물을 적절히 제거할 수 없어 결석이 형성될 수 있습니다.

2) 고염분 식품 섭취

과다한 염분은 신장 기능을 감소시키고 결석의 형성을 촉진할 수 있으니 되도록 짜지 않게 먹는 것이 중요합니다.

3) 활동 부족

운동 부족은 신장의 혈액순환을 저해하고 결석의 위험을 증가시킬 수 있으니 규칙적인 운동으로 신장 건강을 유지하는게 중요합니다.

신장 결석의 원인과 예방법

3. 신장결석의 증상

신장결석의 증상은 주로 통증과 혈뇨인데 이들 증상은 결석이 존재하는 부위나 크기에 따라 상당히 다릅니다.

신장에 꽉 박혀있는 큰 결석은 대부분 통증이 없고, 있다고 해도 등과 허리쪽이 무겁게 느껴지고 무지근하게 아픈 정도이므로 다른 질병을 진단할 때 우연히 발견되는 경우가 많습니다.

하지만 크기가 작을 수록 이동이 잦기 대문에 큰 것들보다 더 자주 심한 통증을 유발하게 되며 그 외 요로감염, 발열, 배뇨통, 메스꺼움 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

4. 신장결석의 치료

1) 경과 관찰

증상이 없는 아주 작은 신장 결석은 진행 경과를 관찰합니다.

신장 결석은 보통 신장에 가만히 있거나 자연스럽게 빠져나가게 되나 결석이 빠져나가는 과정에서 요관에 걸려 심한 통증이 발생하거나 감염이 동반될 수 있으며, 이런 경우 치료가 필요합니다.

2) 체외 충격파 쇄석술

체외에서 충격파를 전달하여 신장 결석을 깨뜨리는 방법입니다.

3) 연성 요관 내시경을 이용한 결석 제거술

전신마취하에서 연성 요관 내시경을 이용하여 신장 결석까지 접근하여 이를 직접 파쇄, 제거하는 방법으로 신장 결석의 크기가 크면 한 번에 수술하기 어려우므로 여러 차례에 나누어 수술하게 됩니다.

4) 경피적 신장 결석 절석술

신장 결석의 크기가 크면 경피적 신장 결석 절석술을 고려할 수 있습니다.

이는 피부를 통해 신장으로 접근하는 관을 유치한 후, 결석을 파쇄하여 제거하는 방법으로 연성 요관 내시경을 이용한 수술보다 침습적이며, 출혈, 기흉 등의 부작용이 발생할 위험성이 상대적으로 크니 유의해야 합니다.

5) 개복 혹은 복강경을 이용한 신장 결석 제거술

경피적 신장 결석 절석술과 마찬가지로, 신장 결석의 크기가 크면 고려할 수 있는 수술 방법입니다.

최근에는 치료 방법의 침습성과 합병증의 위험 때문에 과거에 비해 드물게 시행합니다.

신장 확인하는 의사 - 이미지

5. 신장 결석 예방법

1) 충분한 수분의 섭취

매일 권장량 이상의 물을 마시는 것은 신장 결석을 예방하는 핵심입니다.

수분은 독소와 노폐물을 효과적으로 피부로 배출하여 결석 형성을 방지합니다.

2) 저염 식단 채택

고염분 식품을 피하고 식단에 신선하고 건강한 식품을 포함시키는 것이 중요합니다.

이를 통해 염분 섭취를 줄이고 건강한 신장을 유지할 수 있습니다.

3) 꾸준한 운동

규칙적인 운동은 신장의 혈액순환을 촉진하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

적어도 매주 150분 이상의 강도 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

6. 신장 건강에 좋은 6가지 음식

1) 크랜베리

크랜베리는 신장 결석의 형성을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 항균 및 항산화 성분이 풍부합니다. 크랜베리 주스나 신선한 크랜베리를 꾸준히 섭취하면 신장 건강을 유지하는데 있어 도움이 됩니다.

2) 레몬

레몬은 신장에 염분과 칼슘 침착을 방지하고 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬은 신장을 산성화시켜 돌이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다.

레몬 - 이미지

3) 양배추

양배추에는 신장 건강에 도움이 되는 식이섬유와 비타민이 풍부합니다.

이는 소화를 촉진하고 노폐물을 체외로 배출하는 데 도움을 줄 수 있어 신장의 부담을 덜어줍니다.

4) 바나나

바나나는 칼륨이 많은 과일로 칼륨은 체내 소금과 물의 균형을 유지하여 신장 건강에 도움을 줍니다.

또한 바나나는 나트륨을 체외로 배출하여 여러 가지 성인병에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

5) 아스파라거스

아스파라거스는 신장에서 소금과 물의 균형을 조절하는 데 도움이 되는 아스파라긴이라는 화합물이 함유되어 있어 신장 기능을 촉진하는데 도움이 됩니다.

6) 망고

망고에는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 신장 건강을 촉진하는 데 도움이 되며 망고는 체내 염분을 제거하고 물의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 마치며…

신장 결석은 방치되면 심각한 건강 문제를 야기시켜 일상 생할을 유지하는데 큰 걸림돌이 될 수 있습니다.

따라서 적절한 수분 섭취, 저염 식단으로 식습관의 개선, 꾸준한 운동 등을 통해 신장 건강에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이러한 건강한 습관을 통해 신장 결석으로 인한 건강 문제를 예방하고 더 나은 삶의질을 유지할 수 있습니다.

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