남성들이 잘 걸리는 암의 종류와 원인과 예방법

남성들이 잘 걸리는 암의 종류와 원인과 예방법 에는 어떤 것이 있을까요?

2019년 이후로 줄곧 우리나라 남성에게 잘 생기는 1위 암은 폐암이라고 하며 그 뒤를 이어 위암과 대장암, 전립선암, 간암, 갑상선암, 신장암, 췌장암, 방광암, 담낭·담도암 순으로 많이 발생하고 있다 합니다.

생명의 심볼 심장 - 사진

오늘은  남성에게 잘 생기는 암에는 어떤것을이 있는지 그 종류에 대하여 알아보고 또 그 예방법은 어떤 것들이 있는지에 대하여 알아보겠습니다.

1. 폐암

폐암의 가장 큰 원인은 흡연이라고 알려져 있습니다.

폐암 환자의 약 90%가 흡연력이 있으며, 흡연을 계속하는 사람은 하지 않는 사람에 비해 폐암에 걸릴 확률이 13배나 된다 하며 간접흡연 역시 1.5배나 폐암에 더 잘 걸리는 것으로 밝혀져 있으므로 흡연은 폐암과 직결된다고 할 수 있습니다.

흡연의 위험성은 흡연의 양과 기간에 비례하며 장기간 지속할수록 흡연이 건강을 해치고 암을 비롯한 치명적 질환으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이 될 가능성이 그만큼 더 커지는 셈입니다.

그리고 폐암을 유발하는 환경적 요인 중 특히 요리할 때 나오는 연기인 조리흄에 주목할 필요가 있으며 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)에서 발암 위험성이 높은 물질로 고온으로 튀기는 과정에서 발생하는 연기를 꼽았기 때문입니다.

음식을 조리할 때 일산화탄소, 이산화질소 등 가스와 미세먼지, 벤조피렌, 포름알데히드 등 발암물질이 배출될 수 있으며 환기를 잘하지 않고 조리하거나 조리 과정에서 연기나 그을음이 나오는 경우 더욱더 고농도의 유해물질에 노출될 수 있으니 주의해야 합니다.

폐암을 예방하는 생활 속 실천 팁

  • 반드시 금연한다.
  • 조리 시 발생하는 연기를 조심하고 조리 시 KF94 마스크를 쓰는 것도 하나의 방법이다.
  • 미세먼지를 조심한다.
  • 환기를 자주 한다.

2. 위암

우리나라 사람들이 많이 걸리는 암 중 하나인 위암은 초기 증상이 속 쓰림, 복부팽만, 가스 등의 가벼운 증상이라 단순한 위장장애로 여기는 경우가 많아 위암이 한참 진행이 되고 나서야 알게 되는 경우가 흔합니다.

음식물을 소화하고 전달하는 소화기관의 특성상 암이 다른 장기에도 전이가 될 확률이 높아서 우리나라 기준으로 위암 사망률은 TOP 3에 해당하는 무서운 질병입니다.

위암의 원인으로는 만성 위축성 위염, 장 이형성, 위소장 문합술, 음식, 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori) 감염, 유전, 기타 환경적 요인 등이 있으며 위암 발병의 중요한 원인으로는 식이 요인을 들 수 있습니다.

▶질산염 화합물(식품 처리제, 염장식품, 가공육류, 훈제식품)

▶고염 식품(염장 채소, 염장 생선)

▶불에 태운 음식

▶술

▶담배 등은 위암의 위험도를 높이는 주범들입니다.

위암을 예방하는 생활 속 실천 팁

  • 짜고 매운 자극적인 음식을 멀리한다.
  • 과식, 폭식을 하지 않는다.
  • 금연하고, 절주한다
  • 정기 검진을 꼭 받는다.

암환자 - 사진

3. 대장암

과거 30~40년 전만 해도 우리나라에서는 대장암이 흔치 않았지만 최근에는 자주 발생하는 암 중 하나입니다.

대장암은 국가 5대 암에 포함되었을 정도로 흔한 암인데, 그 원인은 유전적인 요인 이외에 서구화된 식습관, 운동 부족, 과도한 흡연 및 음주 등 다양한 것으로 알려져 있다.

이전에는 주로 고령층에서 발생한다는 인식이 보편적이었지만, 최근에는 젊은 층의 발병률 또한 급증하고 있는 추세이며 실제로 중앙암등록본부 통계 자료에 따르면 전체 암 환자의 약 10~20%는 20~30대로 밝혀져 이제는 남녀노소 누구나 각별히 조심해야 할 암이 되었습니다.

대장암의 초기 증상은 가벼운 복통, 소화불량, 변비나 설사 등 일반적인 소화기 증상들이 대부분이어서 가볍게 생각하고 간과하기 쉬워서 조기에 대처할 수 있는 중요한 시기를 놓치는 경우가 많으며 의심 증상을 인지할 시점에는 대개 병기가 이미 어느 정도 진행되어 있는 경우가 많은 것도 이 때문입니다.

대장암을 예방하는 생활 속 실천 팁

  • 붉은색 육류(소, 돼지, 양)의 섭취를 줄인다.
  • 탄고기와 가공 육류(소시지, 햄, 베이컨)를 피한다.
  • 매일 채소와 과일을 충분히 섭취한다.
  • 고칼로리 식품의 섭취를 줄이고 정상 체중을 유지한다.

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